อาหารคลีนศาลายา
อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ มักจะมีปริมาณโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม โดยทางร้านจะไม่ใช้น้ำมันพืชในการปรุงอาหาร ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่น้ำปลา ไม่ใส่น้ำตาล หรือรสดี
ทำให้ลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ลดน้ำตาลในเลือดและไขมัน ทำให้ผู้ป่วยเบาหวาน สามารถทานได้ และผู้ป่วยโรคไต สามารถเปลี่ยนข้าวได้ ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์
5 ประโยชน์ ของอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ :
1. สารอาหารครบถ้วน : ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
2. พลังงานสูงและไขมันต่ำ : ช่วยในการควบคุมน้ำหนักและเพิ่มพลังงาน
3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน : ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ
4. ย่อยง่ายและสุขภาพลำไส้ดี : ลดปัญหาการย่อยอาหารและเสริมสร้างลำไส้ให้แข็งแรง
5. ลดการสะสมของสารพิษ : ลดการบริโภคสารเคมีและสารปรุงแต่งในอาหาร
เมนูอาหารคลีน
เลือกแบบที่ชอบ : จัดเตรียมเฉพาะบุคคล
เลือกข้าวได้ 1 แบบ ต่อ 1 เซต
✅ ข้าวกล้อง กข.43 น้ำตาลต่ำ
(เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน)
✅ ข้าวขาว กข.43 น้ำตาลต่ำ
(เหมาะกับผู้ป่วยโรคไตและโรคเบาหวาน)
✅ ข้าวไรซ์เบอรี่ (ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน)
✅ ข้าวสุขภาพ (ข้าวกล้องผสมไรซ์) 🌟
กับข้าว : (เมนู A / B / C)
เมนูไก่ ปลา กุ้ง
(ราคาเท่ากันกับแบบพร้อมข้าว
ต่างที่ปริมาณเพิ่มขึ้น 20%)
แหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดี
ราคา 99.-/กล่อง
เหมาะกับการควบคุมน้ำหนัก: เส้นบางชนิด เช่น เส้นดำหรือเส้นจากข้าวกล้อง มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและการควบคุมน้ำหนัก
เส้นสปาเก็ตตี้และเส้นดำสามารถให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นต่อร่างกาย เป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับการทำงานและมีการออกกำลังกาย มีความหลากหลาย ไม่น่าเบื่อ
โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แคลต่ำ
10 กล่อง 750.- / ราคาปกติกล่องละ 79.-
มีแคลอรี่ต่ำเมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ๆ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมแคลอรี่
มีวิตามินบีที่สำคัญหลายชนิด เช่น
วิตามินบี3 (ไนอาซิน) วิตามินบี6
และบี12 ซึ่งช่วยในการทำงานของระบบประสาทและการผลิตพลังงาน
ปลาดอลลี่ (โปรตีนสูง ไขมันต่ำ)
10 กล่อง 850.- / ราคาปกติกล่องละ 89.-
ปลาดอลลี่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งช่วยในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
และลดการอักเสบในร่างกาย
โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แคลต่ำ
10 กล่อง 850.- / ราคาปกติกล่องละ 89.-
มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น วิตามินบี12, ไอโอดีน, ซิงค์ และซีลีเนียม ซึ่งช่วยในการทำงานของระบบประสาทและการเผาผลาญพลังงาน
มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งช่วยในการลดการอักเสบและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
โปรตีนสูง ไขมันดีสูง
95.-/กล่อง
การบริโภคปลาซาบะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เนื่องจากมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
ปลาซาบะมีแคลอรี่ที่ไม่สูงมากเมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ทำให้เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก
โปรตีนสูง ไขมันดีสูง
159.-/กล่อง
แซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า-3 สูง
ซึ่งมีประโยชน์ต่อหัวใจ ลดการอักเสบ และช่วยในการทำงานของสมอง
แซลมอนมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แอสตาแซนธิน ที่ช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ และช่วยในการชะลอความเสื่อมของเซลล์
การบริโภคแซลมอนเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน
โปรตีนสูง ไขมันต่ำ
159.-/กล่อง
ปลากะพงมีกรดไขมันโอเมก้า-3
ซึ่งช่วยลดการอักเสบ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และส่งเสริมการทำงานของสมอง
มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินดี, วิตามินบี12, ซีลีเนียม และไอโอดีน ซึ่งช่วยในการทำงานของระบบประสาท การเผาผลาญพลังงาน และการเสริมสร้างกระดูก
และมีแคลอรี่ต่ำเมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ๆ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือควบคุมแคลอรี่
🌿🌿🌿
สำหรับ 1 ท่าน
" 1 เซต มี 10 กล่อง "
ทานได้ 2-3 วัน
🌿🌿🌿
สำหรับ 2 ท่าน
" เซต 20 กล่อง
แถมฟรี เมนูไก่ 1 กล่อง "
ทานได้ 5-7 วัน
🌿🌿🌿
สามารถคละได้ทุกเมนู
🌿🌿🌿
สั่งจองอาหารทางไลน์
การเวฟอาหาร "กล่องเวฟได้"
การทานอาหารสุขภาพแบบกล่องที่แช่แข็งในช่องฟรีซ สามารถทำได้ง่าย ๆ ตามขั้นตอนดังนี้
นำอาหารออกจากช่องฟรีซ:
เมื่อคุณต้องการทานอาหาร ให้นำกล่องอาหารออกจากช่องฟรีซละลายน้ำแข็ง
สามารถใช้วิธีการละลายอย่างรวดเร็วโดยการใส่อาหารในไมโครเวฟ โดยใช้ฟังก์ชั่นละลายน้ำแข็ง (defrost) ประมาณ 2-5 นาที ขึ้นอยู่กับขนาดและความหนาของอาหาร
อุ่นอาหาร:
หลังจากละลายน้ำแข็งแล้ว สามารถอุ่นอาหารในไมโครเวฟได้โดยตรง โดยปิดฝา (แต่ไม่ต้องปิดสนิท) แล้วอุ่นด้วยความร้อนสูงประมาณ 3-5 นาที หรือจนกว่าอาหารจะร้อนทั่ว
หากไม่มีไมโครเวฟ สามารถอุ่นอาหารในหม้อหรือกระทะด้วยความร้อนปานกลาง-สูง จนกว่าจะร้อนทั่วทุกส่วน
ตรวจสอบความร้อน:
ก่อนทานอาหาร ตรวจสอบว่าอาหารร้อนทั่วถึงดีแล้ว เพื่อให้มั่นใจว่าอาหารพร้อมรับประทานและไม่มีส่วนที่ยังคงเย็นอยู่พร้อมรับประทาน:
เมื่ออาหารร้อนและพร้อมแล้ว สามารถเปิดกล่อง หรือใส่จานรับประทานได้ทันที
Delicious food for every mood
ลดหวาน..ลดเค็ม
สุขภาพดี..เริ่มได้ทุกวัน..